ストレスチェック表

1項目1点として、合計を出します

正常:0〜5点 

軽等度:6〜10点➡️要休養 

中等度:11〜20点➡️要相談 

重症度:21〜30点➡️要受診 

 

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  1. 頭がすっきりしない
  2. 目が疲れる
  3. ときどき鼻づまりがする
  4. めまいを感じることがある
  5. ときどき立ちくらみがする
  6. 耳鳴りがすることがある
  7. 口内炎ができる
  8. のどが痛くなることが多い
  9. 舌が白くなっていることが多い
  10. 今まで好きだったものが、食べたくなくなった
  11. 食べ物で、胃がもたれるようになった
  12. 下痢と便秘をくり返す
  13. 肩がこる(頭痛もある)
  14. 背中や腰が痛くなる
  15. なかなか疲れが取れない
  16. 最近、体重が減った
  17. すぐに、疲れてしまう
  18. 朝の目覚めが悪い
  19. 何に対しても、やる気が起きない
  20. 寝つきが悪い
  21. 夢を見ることが多い
  22. 夜中に、必ず目が覚める
  23. 急に、息苦しくなることがある
  24. 動悸がすることがある
  25. 胸が締め付けられることがある
  26. よく風邪をひいて、治りにくい
  27. すぐに、腹を立ててしまう
  28. 手足が冷たい、冷える
  29. 手の平や脇の下に汗をかく
  30. 人と会うのが面倒
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