ジャーキング

電車でつい居眠りした時「ビクッと」した経験があると思います。ジャーキングは誰にでも起きる生理現象です。

眼球運動がないノンレム睡眠に入る前に、脳が起きているレム睡眠状態から移る時になる現象です。

脳が覚醒から落ちるので混乱します。すると体を守ろうとして、無意識に筋肉が縮み「ビクっと」なります。

悪い姿勢（例：椅子に座って机に伏せて寝る）や寝苦しい時、疲れている時に起こりやすいと言われています。

また人間が猿だった頃、眠りかけた時筋肉が緩む「木から落ちる」と錯覚した脳が誤作動して筋肉を縮めるのが原因とも言われているそうです。

（出典：寝ている時に体がビクッとするのはなぜ？）

多くの場合、生理現象のひとつなので問題はありません。しかし、ジャーキングが多発して睡眠不足になる場合は、自律神経の乱れを改善する必要があります。

本来であれば、入眠になると体の緊張が取れて自律神経の副交感神経の働きが優位になります。しかし、体の緊張が抜けないと交感神経が高ぶります。

つまり、ノンレム睡眠からレム睡眠の切り替えのがスムーズに行かなくなると、ジャーキング現象が起こります。

大事なことは、ジャーキングの根本原因である「自律神経の乱れ」を整えることです。

筋肉が緊張して固くなると、関節の動く範囲が狭くなります。筋肉は身体のエンジンだから、新陳代謝が落ちて自律神経が乱れます。

つまり、体力が落ちるので疲れやすく、また疲れが溜まり回復しない身体に陥ります。

内臓も筋肉からできています。疲れると内臓は下がります。やがて首や肩、背中や腰が痛い、こるなど体表面に症状が出ます。

内臓はすべて自律神経がコントロールしています。もんでもすぐ戻る肩こり腰痛は内臓疲労のSOSサインです。

私たちには「気」が流れています。元気な人は輝いて見えます。元気の気であふれているからです。

気の流れが乱れると深い呼吸ができません。呼吸が口パクになるので、酸素不足になり血行不良になります。

気がキチンと流れなくなると「不調を跳ね返す力」が無くなり、元気の気が消えてしまいます。

脳と脊髄が自律神経の大元です。脳脊髄液が脳と脊髄を栄養しています。実は脳も呼吸しています。

脳脊髄液が滞ると脳に「違和感」を覚えるような感覚になります。「本来の自分」が分からなくなります。

眼精疲労【眼瞼痙攣】は単なる疲れ目ではありません。寝てる時もまばたきをしているので休まっていません。

「24時間」自律神経がONになります。眼瞼痙攣は自覚症状がない場合がほとんどです。

• 頭痛
• 血圧不安定症
• 高血圧症
• 喉の違和感
• 不眠症
• 動悸
• 息切れ
• 便秘
• 食欲不振など

• めまい
• ふらつき
• 頭痛
• アトピー
• 湿疹
• 気管支喘息
• 倦怠感
• 疲労感
• 意欲低下など

1. 人間関係
2. 気温差
3. 添加物・砂糖の過剰摂取
4. 悪い姿勢

1. 筋肉の緊張・関節可動域減少
2. 内臓の疲労
3. 気の流れの乱れ
4. 脳脊髄液の滞り
5. 眼精疲労【眼瞼痙攣】

筋肉と関節は遊びがないと、骨格は傾き骨盤は歪みます。自律神経の不調は血流の滞りが一因です。

骨格と骨盤を整えて、体にあそびを１mm作ります。筋肉と関節の動きが良くなるので自律神経が活性されます。

内臓と自律神経は相関関係にあります。自律神経の不調は自覚のない疲労が内臓に溜ってます。

内臓は血液の塊なので血行が良くなると、自律神経の働きが「ぐぐっと」２段飛ばしで高まります。

私たちには「気」が流れています。不調になると気の流れに勢いがなくなります。気は呼吸と連動しています。

気の流れを整えると、風通しの良い身体になるので深い呼吸ができます。元気の気が出ます。

体の不調だけでなく心の不安までも小さくなります。今まで悩んできたことが軽くなりメンタルも変わります。

脳が自律神経をコントロールしています。脳は脳脊髄液という液体の中に浮いて呼吸をしています。

脳脊髄液の流れを促すと脳が「キチン」と呼吸して、身体全体が良くなり自律神経の不調が改善されます。

いよいよ自律神経が大きく乱れると起きる現象が、過剰なまばたき【眼瞼痙攣】です。

もちろん眼を潤すために、まばたきは必要です。しかし、眼瞼痙攣【眼精疲労】は自律神経の乱れの警告です。

当院では大事な眼の施術をします。眼を良くすると自律神経改善へのスピード感が一気に高まります。

病院で検査をしてもよく分からない不調に悩んでいる方に、共通した原因があります。

それは自律神経の乱れです。

自律神経の不調は体からの赤信号のサインです。本来なら青信号点滅、または黄色信号で不調のサインに気が付くはずです。

今振り返ってみると自律神経の不調になる前に、何らかのサインが体に出ていたはずです。

例えば、季節の変わり目なると決まってギックリ腰をする。または、右の首の寝違えをよくするなど…。

仕事や育児、介護などに忙しくつい無理を通して頑張り過ぎた結果、自律神経が乱れてしまったのです。

私は乱れた自律神経の根本原因を見つけます。そして、あなたの体にある良くなるスイッチを入れます。

根本解決へ導きます。

ご存知のように自律神経の不調といっても症状は人それぞれです。

喉がつまる。胸が苦しい。緊張が強い。不安がある。やる気が出ない。耳がこもる。めまいがする。

朝起きると頭が痛い。目がチカチカする。すぐお腹を下す。眠れない。急行電車に乗れない…など。

私はこれまで数多くの自律神経失調症の方を施術してきました。練馬区では当院が唯一、自律神経失調症が「専門」です。

不調が改善されたクチコミがあります【※2018年12月現在：100件以上】お客様の良くなった声こそ何よりの証拠だと自負しています。

もし今あなたが「調子が良くないのは自律神経の乱れが原因？」と思うのなら、ぜひうちに来てください。

あなたのご来院を心よりお待ちしております。

こばやし接骨院　院長　小林利忠

◎パーソナルトレーナーの経験あり

10〜30秒で効果が出るセルフケア【ストレッチ・トレーニングのコツ】教えます。

自律神経が専門

体全体を診ます。症状に対していろんな角度から分析をするので、改善へ導くことができます。

専門なので数多くの施術経験が強み

厚生労働大臣認定の国家資格者（柔道整復師）が施術

医療専門学校（３年間夜学）に通い骨折、脱臼、捻挫などのケガの勉強を積んで、国家資格をパスしました。

また、医師と同じ解剖学実習を東京医科歯科大学で受けました。

女性受付スタッフ常駐

初めてで、しかも男性の先生ひとりだけだったら、不安ではないではないですか？でも、安心してください！

当院は夫婦二人だけでやっています。

また、男性である院長に言いにくい事は、受付の女性スタッフへ遠慮なくどうぞ＾＾

不調の原因をきちんと説明

何でめまいがするのか？頭痛がするのか？整体的な東洋医学的な視点で説明します。

自分の体の現状を知ると、納得して施術が受けられます。

正しいセルフケア指導

パーソナルトレーナー歴10年の指導経験と整体施術を生かして、あなたに合う体操やストレッチを伝授します。

【こんなセルフケア教えます】

1. 正しい枕の使い方
2. 1分寝るだけ背骨リセット体操
3. 10秒簡単全身ストレッチ
4. 前屈が好きになる骨盤up体操

正しい自己管理ができると、心に余裕が生まれます。

病気でない不調で、悩んでいる方がとても多いです。

私たち現代人は、仕事で一日中、座りっ放しでパソコンをして、電車に乗れば、スマートフォンを見ています。

どんなに健康な人でも、首を屈めて体を丸めて、光るモニターを見ていればやがて体調不良になります。

そして、体調が良くないのに日々の精神的なストレスが加わると、不調が加速します…。

体調が悪いのに病院で診てもらっても、検査で異常はなく精神的なものとして済まされてしまう。

気持ちの問題として、自分を責めてしまう。いつの間にか身体中が痛い、いろんな不調が次々訪れる。

でも、安心してください。ちょっとしたきっかけがあれば、体は変わり不調はよくなります。

あなたが気が付いていない体の癖、日常生活での体の使い方などに改善のヒントが隠れています。

「不調で毎日が楽しくない」と悩んでいたら、時間が本当にもったいないです。

もし今、あなたが不調で「どうしたらいいの？わからない…」のなら、私と一緒に良くしませんか？

ご来院を心よりお待ちしています。

こばやし接骨院　院長　小林利忠