パニック障害：症例⑭

心療内科にてメイラックス（安定剤）を処方された。一度だけ飲んだ。根本的に体を変えたい。

・左側へ傾く【弓なり状】　左腰部筋緊張（＋）→背部筋緊張（＋）→頭部左側へ傾く→首/肩挙行（⧺）→脱力不可【ストレートネック】→緊張↑↑→不安↑→パニック（±）

正中線【体軸】が左側へ大きく傾いてしまった。

パニック障害は骨格のゆがみ、筋肉の緊張を取って脳の位置を水平位にすれば良くなる。脳が正しく呼吸ができるから。脳の位置が重要。

原因は、椅子座位時に脚を組んでいたこと。もう一つは日常生活の体の使い方のクセによる。大人になると偏った、同じような体の使い方が多くなる。

正しい体の位置関係（左右バランス）が崩れてしまった。

中心軸が弓なり状に左側へ大きく傾いた。すると、一番上にある頭も大きく左側へ落ちてしまう。

体重の１/10の重さの頭を守るために、首肩を使って真っすぐな本来の位置に戻そうと頑張る。しかし、頑張りにも限界がある。

頭の中には「脳」がある。

大事な脳は「水平位」でないと機能しないので、無意識に正中線上に位置しようと首肩、または背中の筋肉が休みなしで２４時間頑張る。

寝ていても弓なり状に左側に傾いた体を真っすぐにしようと、首肩が常に緊張状態だ。やがて力の抜き方が分からなくなる。交感神経がオンのまま。

ストレスは誰にでもある。

人間関係だったり、誰しもが何らかのストレスはある。実は、体の傾きも大きなストレスである。体の傾き、つまり脳の傾きを取ると、ストレスはかなり軽減される。

近年、気象の変化も激しい。暑い、寒いの気温差や気圧の変化も著しい。私たちは、いろんなストレスに囲まれてる。

でも、体のストレスを抜いてあげるストレスに対して考え方が変わる。ストレス耐性ができる。小さな変化が積み重なるからだ。

小さな変化の積み重ねが、自信になる。

「電車に乗ってみようかな」「薬なしで電車に乗れそう」「急行電車に乗れそう」「新幹線に乗れそう」「～そう」がいっぱい出てくる。

日常が少しずつステップアップする。

ポイントは無理はしない。「できそう」な心理状態になる。「できそう」な積み重ねがあなたの背中をそっと押してくれる。

パニック障害改善には、脳のストレスを消すこと。

脳を水平位にするために「骨格の歪み・傾き」を取って、左右のバランスを同じくらいにする。脳が深く呼吸ができるので、自律神経が落ち着く。

脳呼吸できると「思考」が落ち着きを取り戻す。

緊張や不安がある方は、口パク呼吸になっている。吸えていない。私たちの脳は「快適」を求めてる。

いったん、良くなると良い方が快適な自分なので、さらに良い方を目指そうとする。つまり、良くなると生活習慣や行動が変わる。

また、再びパニック障害になることはない。